- Bal,
- Balık,
- Çerezler,
- Enginar,
- Ispanak,
- Karahindiba,
- Kereviz,
- Kuru tahıllar,
- Maydanoz,
- Mısır,
- Radika,
- Roka,
- Soya fasulyesi,
- Yumurta sarısı,
- Zeytinyağı,
E vitamini eksikliği ne yapılması gerekir?
Yukarıda genel olarak e vitamini ile ilgili genel olarak sorulan sorular bunlardır.
- E Vitamini ile Sabah kahvaltısı saat 06 00 – 08 00 arası
- Bal
- Yumurta sarısı
Sabah kahvaltısında e vitamini eksikliğinde mutlaka kullanılmasıdır. Gerçek anlamda kahvaltıda mutlak suret ile fayda sağlar.
- E Vitamini ile sabah ara öğün saat 10 00 – 11 00 arası
- Çerezler
- Meyveler
Sabah ara öğünde vücudun dengesi kurulmasında vitamin ve mineral eksikliğinde etkin rol oynar
- E Vitamini ile Öğle yemeği saat 12 00 – 14 00 arası
- Ispanak,
- Kereviz,
- Enginar,
- Soya fasulyesi,
- Kuru tahıllar,
- Mısır,
Salata olarak aşağıdaki yeşilliklerden faydalana bilinir.
- Karahindiba,
- Roka,
- Radika,
- Maydanoz,
Öğlen yemeğinde sebze ağırlıklı yemek ve salata kökenli hazırlanmasında fayda var. Öğlen yemeği e vitamini eksikliği durumda bunlara dikkat etmek gerekir.
- E Vitamini ile öğlen ara öğün saat 15 00 – 16 00 arası
- Çerezler,
- Meyve,
İlkindi ara öğünde çerez ve meyve yemek ile e vitamini eksikliği ile göstermek açısından dikkat etmek gerekir.
- E Vitamini ile Akşam yemeği saat 18 00 – 19 00 arası
- Balık,
- Salata olarak;
- Karahindiba
- Roka
- Radika,
- Maydanoz,
Akşam yemeğinde balık ve salata gerçekten de hem e vitamini açısından fayda sağlar.
- E Vitamini ile akşam ara öğün saat 21 00 – 23 00 arası
- Çerezler,
- Meyve,
Yatmadan önce meyve ve çerez e vitamini yüklemesi açısından büyük fayda sağlar.
- E vitamini (yağda eriyen vitamin) faydaları nelerdir
- Hücrelerin Yenilenmesi
- İmmün Sistem
- Kalp Ve Damar Hastalıkları
- Kanserden
- Karaciğer
- Kas
- Kısırlık
- Kolesterol
- Sinir Sistemi